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一、海参吃了有什么好处好处:补充营养,海参是高蛋白质,低脂肪、低胆固醇食物,嘌呤含量并不高,还富含钙、镁、锌、硒等矿物质微量元素。海参是很好的蛋白质食物来源,可以提高机体的抵抗力,抗疲劳。二、常吃海参的好处是什么常吃海参的好处多多。首先,海参富含优质蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质,能滋补身体,提高免疫力。其次,海参中的海参皂苷、硫酸软骨素等成分有助于抗疲劳、延缓衰老