一、什么食物含原花青素最多葡萄籽含原花青素最多。原花青素是多酚类化合物的总称，原花青素在蔬菜中很少见，但广泛存在于植物的皮、壳、籽中，如葡萄籽、苹果皮、蔓越莓、蓝莓、黑枸杞、玫瑰花等，其中葡萄籽中原花青素含量是比较高的。二、花青素有什么作用首先，让我们一起来看看花青素

一、吃蓝莓的益处蓝莓不仅富含常规营养成分。而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含有丰富花青素，具有保护眼睛，增强记忆，延缓衰老等功效，经常吃蓝莓，多多益善。二、吃蓝莓的好处及坏处吃蓝莓的好处有：经常吃蓝莓可以吸收蓝莓中的花青素和黄酮类物质，能起到抗氧的作用，可以淡化脸上的色斑，还可以让皮肤紧致美白。多吃蓝莓还能改善睡眠质量。坏处就是：蓝莓属于寒性水果，吃多了容易消化不良三、

一、黑枸杞有哪些效果应该怎么吃黑枸杞可以说是天然绿色滋补品。对女性来说是口服天然化妆品，可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也是很好的滋补品。对于大多数人的认识当中，枸杞都是红色的，黑枸杞似乎很少见，