燕麦米的功效与作用 吃燕麦米有什么好处与坏处
一、燕麦米的优缺点
优点:1、燕麦米含丰富的亚油酸,能增进中老年人的体力。2、燕麦米能改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
缺点:吃多了会影响其他的营养元素的消化吸收。
二、吃燕麦米有什么好处与坏处
燕麦米含有丰富的营养成份,对糖类和脂肪类有调节作用,有利于减肥瘦身。
坏处是较难消化。燕麦米富含丰富的膳食纤维,吃多难消化,特别是肠胃不好的人群。
三、燕麦米是什么东西呀
燕麦米是市面上比较受欢迎的一款杂粮。燕麦米营养非常丰富,不仅含有脂肪还含有氨基酸以及维生素等等,其中燕麦米含有的维生素e含量比较高,甚至比我们平时吃的大米还要高。燕麦米是一款非常健康的食材,有年延益寿等功效。
四、燕麦米营养价值
燕麦米是由燕麦去壳、去皮制成,是全球十大健康食物之一。[1]其营养价值很高,脂肪含量是大米的4倍,人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
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