还阳卧的功效与作用,脾肾阳虚晚上可以用还阳卧睡觉吗
一、脾肾阳虚晚上可以用还阳卧睡觉吗
是可以的,还阳卧可以养肾气,生阳气,激发人体的生命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身,延年益寿的效果,注意不要紧张,放松心情,可以先试一下还阳卧,是比较安全,平时注意多休息,保持充足的睡眠,注意保暖,尽量避免着凉,避免劳累,不要吃辛辣刺激性的食物,
二、还阳卧每天做多长时间
每天晚上坚持10分钟"还阳卧",
"还阳卧"其实是一种仰卧姿势,身体就正常的平躺在床上,与此同时在保持放松的状态下,将双腿环绕成一个圆形的形状。双脚脚心相对,脚后跟与会阴对齐,双手手心紧贴大腿根部,环抱着腹部。
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