玛咖的作用与功效，玛卡有什么用

一、玛咖是保健品吗，有什么功效

网上铺天盖地的关于玛咖的神乎其神的功能传说，特别是对于性欲方面的，着实受到了不少的追捧。玛咖到底是多么神奇的物种？保健功能有多强？小编总结了一些目前的研究进展，提供给您参考。

玛咖的种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，根茎形似小圆萝卜，可食用。这东西在南美是非常普通的东西，被用来治疗妇科疾病，例如更年期综合征，月经不调等。不过随着药用价值的挖掘，逐渐被开发成了保健品。

每100克玛咖含有59%的碳水化合物，含有8.9%的亚麻酸以及18.5%的不饱和脂肪酸亚油酸。不但味道甘美，而且可提供大量热能，能使人体力充沛、精神旺盛，减轻疲劳感。

查圣华、杨秦等人基于小鼠的研究发现，云南玛咖提取物具有明显的缓解疲劳作用，且有明显的量-效关系。这种缓解疲劳的活性成分为糖类及玛咖酰胺（主要是N-苄基亚麻酰胺）。

研究中也对云南玛咖的食用安全性进行了评估，食用安全性评估，以分别相当于人体推荐量100倍的量饲养小鼠，未出现急性毒性和生殖毒性。通过这篇报道，可以看出云南产的玛咖在营养成分、重金属等指标上比秘鲁产的玛咖略胜一筹。

所以想选用玛咖作为保健品，不用过分崇拜秘鲁产地，云南丽江产地的反而更好一些。

开始小编也不信，通过查阅文献及资料，还真有证据证明玛咖对性欲有提升作用。

国外开展的小鼠试验及人体试验，均提示每天服用1500~3000mg能提高男性性欲。国内徐梓荷等人通过考察了小鼠生殖器官脏器指数，血清激素水平，睾丸抗氧化性及精子数量、活度，脑部5-羟色胺含量等指标，证明玛咖对雄性小鼠性功能具有较强的改善作用，这种作用是多方面、多角度共同作用的结果。研究也提示，玛咖不同产地、颜色及加工方式对小鼠性功能产生的影响不同。

刘浩等人的研究证明玛咖提取物N-苄基棕榈酰胺具有抗骨质疏松活性，其通过提高雌激素受体和成骨关键因子的表达，促进骨形成和抑制骨吸收，最终起到抗骨质疏松作用。当然这是基于小鼠模型的数据，人体临床试验还未开展。

张利军等人的研究表明，玛咖所含的玛咖黄酮、芥子油苷对α-葡萄糖苷酶具有抑制作用。而α-葡萄糖苷酶被抑制后，食物中的淀粉等被分解成葡萄糖的速率就会减慢。降糖药中专有一类是通过抑制α-葡萄糖苷酶来降糖的。同时研究表明，玛咖能改善脂肪细胞胰岛素抵抗状态。当然这也是基于大鼠糖尿病模型，人体临床试验未开展。

对于抗骨质疏松和降糖，小编非常不建议朋友们使用玛咖，不仅没有临床试验数据，乱用还可能延误病情，建议选用正规药物治疗。

5、其他功能因没有充分证据，就不再总结。

1、市场上的玛咖产品鱼龙混杂，价格不一，加工方式不同，内容物质量无法保证。

2、要说保健效果，往往差强人意。研究归研究，所用的剂量和浓度都很高，开发成保健品有效成分就很难达到实际所需的剂量，而且也没有充足的剂量数据支持。

3、对于玛咖本身，倒是可以证明正常使用基本无毒无害。但是这些保健品是是否添加了药物成分，不得而知。如果您想使用，不要盲目崇拜产地，选用一些大品牌信誉好的产品使用。

清华大学博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

二、玛咖被称之为什么

玛咖被称为“安第斯之金”，因为它生长在秘鲁的安第斯山脉上，被当地人广泛使用，并被认为是一种具有营养和药用价值的植物。玛咖的根茎含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等成分，据称有助于提高能量、增强免疫力、促进性功能等作用。

三、玛咖泡水喝的功效与作用

玛咖泡水喝的功效与作用

玛咖泡水喝具有改善性功能、调节内分泌、抗疲劳、抗氧化的功效与作用。

玛咖又称玛卡，含有生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺、牛磺酸、蛋白质等，作用于下丘脑，促进性激素的分泌，可增强男性性功能，改善阳痿、早泄等，为精子提供能量，并能提高精子活性，改善男女的生育能力，缓解潮热、心烦失眠等围绝经期症状。玛咖中的生物碱具有抗菌、抗炎、抗病毒、镇痛作用。玛咖中含有多种氨基酸、牛磺酸及微量元素锌等物质，可显著对抗疲劳。玛咖富含亚麻酸、亚油酸、维生素C、黄酮类化合物等抗氧化物质，具有抗氧化作用，抗肿瘤。玛咖泡水饮用还具有改善高血压、预防心肌梗死、抗过敏、降血脂等作用。

本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核

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四、玛卡有什么用

玛咖在秘鲁是一种营养丰富的食物，广泛生长在安第斯山脉。然而，这种块根作物非常有效，可以治疗许多医学疾病。以下是玛咖对一个人健康的一些最大影响。

恢复性健康

玛咖在西方世界需求量很大，因为它能有效恢复性健康。勃起功能障碍患者选择了玛卡而不是合成药物，这种药物会引起不良反应，大多数患者都证实了玛咖的疗效。以阳刚著称的印加战士几千年前就开始服用玛咖。许多患有性功能障碍的患者证实使用玛咖可以提高性欲。

提高精子产量和活力

除了增强性欲之外，玛咖还被证明能有效提高精子的产量和活力。据说玛咖的硫代葡萄糖苷含量是其提高生育能力的原因。玛咖被认为是春药，这归因于它的甾醇和脂肪酸含量。

缓解更年期症状

玛咖是更年期症状的一种已知疗法，如热潮红、疲劳，甚至女性荷尔蒙问题。Maca有助于减少情绪波动，减少其他更年期症状。玛咖在对抗更年期症状方面的积极作用据说是由于草药中生物碱的含量。玛咖含有玛咖生物碱。

稳定身体功能和系统

玛咖可能被认为是性欲增强剂，但它实际上被科学地认为是一种适应原或草本植物，有助于稳定和实现人体的平衡和功能。它增强了一个人的免疫力，提高了他的活力和力量。这意味着，如果你的身体需要降低或增加血压来稳定症状，玛咖将执行所需的功能来做到这一点。

作用于垂体

玛咖含有生物碱，作用于垂体，垂体负责性别相关反应。玛咖的维生素C含量还能增强胸腺的功能。玛卡对人类健康有很多积极的影响。

玛咖没有已知的副作用，但有报道称它含有可导致甲状腺肿的物质。然而，玛咖没有已知的毒性，事实上，玛咖作为食物有着悠久的使用历史，这使它成为周围最安全的草药之一。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。