杨梅的功效与作用，吃杨梅的好处和害处
一、吃杨梅的好处
生津解烦，和中消食，解酒，涩肠。杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥
二、吃杨梅的十大好处
杨梅好处很多例如：
1.杨梅是果中珍品，还是天然的绿色保健食品之一。
2.优质的杨梅果肉中含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%。
3.杨梅果肉富含纤维素、维生素、矿物质、脂肪、蛋白质、果胶及8种对人体有益的氨基酸。
4.杨梅果肉中的钙、磷、铁的含量比其他水果要高出10多倍。
5.杨梅含有丰富的蛋白质、镁、铁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益营养成分。
三、杨梅酒的功效与作用
杨梅酒是用杨梅浸泡过的酒，具有以下功效:一是杨梅酒含有丰富的钾元素，有助于维持心脏功能，有利于心脏健康，还能起到降血压和降血脂的作用；其次，杨梅果酒富含膳食纤维，可以消除体内多余的毒素，起到解毒的作用。第三，杨梅果酒富含有机酸，能够促进消化液的分泌，帮助消化。第四，有抗衰老的作用。
四、吃杨梅的好处和害处
好处就是杨梅的营养价值特别丰富，杨梅内含有大量的果酸，多吃可以帮助人体消化。害处是吃杨梅多了对身体健康不利。
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